当疫情得到有效控制，各省逐一宣布解封，生活逐步到正轨，很多人由于关在家太久，吃得又太多，导致体重蹭蹭蹭的直线上涨，不是裤子爆扣，就是衣服变小了。总之，早早立下誓言，解封后一定要鼓足干劲，运动减肥!

　　有想法减肥的想法固然是好，但一定要注意运动强度，要逐渐增量以及适量，不要超负荷运动。尤其是高度近视，强度过高或者剧烈的运动可千万不能做，当心体重没减下去，反而把视力给减没了!

　　高度近视的“运动减肥大业”要量力而行!

　　为什么高度近视不能做强度过高和高剧烈运动?

　　提到这方面时，其实有不少身为近视眼的人也不太了解，因为高度近视有一部分人为轴性近视，度数越高，眼轴就会被拉得越长，眼轴拉长了就会牵扯到视网膜，不断地变薄，导致视网膜承受剧烈振动的功能变弱，如果高度近视患者做了剧烈运动，受到外界压力急剧变化，容易发生视网膜脱落，而视网膜脱落如果不加以及时治疗，很有可能导致失明!

　　所以，高度近视朋友们实施减肥大业的时候，一定要强度适中，不宜选择运动幅度过大、剧烈感强的运动。

　　高度近视“减肥大业”计划里，该避免哪些运动?

　　对于正在减肥中的高度近视者，不宜做碰撞性、跳跃性的运动，如打篮球、拳击、踢足球、跳绳、跳高等剧烈运动，因为这些运动对眼睛的冲击力较大，用力过猛或者一不小心发生冲撞到眼睛，容易使视网膜脱离，导致失明。

　　同时，在日常生活中要避免做过重的体力劳动、提重物来消耗身体脂肪达到减肥目的。如果力量用不对或用力过猛，会导致眼睛也跟着使劲，从而影响到视网膜，发生脱落的可能性就大大增加，应量力而行。

　　高强度的运动都被限制了，是不是高度近视减肥就无望了?当然不是，还可以选择一些比较轻缓的运动，如慢跑、散步、爬山、瑜伽、针对性的减脂运动等，只要锻炼时间满足减脂的要求，减肥效果也会日益见效。

　　毕竟身上的肉不是一夜之间突长，而是日积月累形成的，所以减肥大业要循循渐进。

　　高度近视不慎视网膜脱落，该怎么办?

　　视网膜若是不幸发生病变，如果是出现了撕裂，通常会伴有闪光和飞蚊，但也有一些患者在初期完全没有病征，接受眼科检查时才被确诊。在昆明眼科医院视网膜撕裂患者若能早期治疗，只要在裂孔周围使用激光治疗，把裂孔边烧焊，便能防止病情恶化，降低视网膜进一步脱落的风险。

　　如果已经发生脱落，及时发现和及时治疗是非常重要的。目前，院内治疗方式主要采用微创玻璃体切除术，使用非接触式广角显微手术系统，使手术过程中视野清晰广阔，对视网膜裂孔定位准确。所有这些改进，减少了手术所致创伤，提高了手术成功率。

　　但对手术医生的技巧要求较高，所以一定要在正规的眼科医院，选择具有丰富临床经验和娴熟手术操作的医生治疗视网膜脱落。

　　医生推荐：

　　林顺潮 教授

　　简介：擅长眼科全科。 亚太眼科科学院 (AAPPO) 秘书长，曾发表逾800篇SCI文章，H-Index(论文被引用指数)为5.1。主要研究范畴包括：白内障、激光矫视、青光眼、眼眶病、黄斑及视网膜疾病、转化研究及新药研发。